不宜空腹吃的食物有哪些？
发布日期: 2014-02-21 14:52 编辑: 刘主编 点击：
导读: 很多人都不知道空腹吃东西，对于食物的选择也有禁忌。特别是对于早餐的选择，选择合适的食物，对于营养的摄取、以及能量的补充都是有着重要的作用。了解空腹不宜吃的东西，这对于我们的健康有着重要意义。那么，不宜空腹吃的食物有哪些？
很多人都不知道空腹吃东西，对于食物的选择也有禁忌。特别是对于早餐的选择，选择合适的食物，对于营养的摄取、以及能量的补充都是有着重要的作用。了解空腹不宜吃的东西，这对于我们的健康有着重要意义。那么，不宜空腹吃的食物有哪些？
一、冷饮
空腹状态下暴饮各种冷冻食品，会刺激胃肠发生挛缩，久之将导致各种酶促化学反应失调，诱发肠胃疾病。在女性月经期间还会使月经发生紊乱。
二、柿子、西红柿
含有较多的果胶、单宁酸，上述物质与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块，易形成胃结石。
三、山楂、橘子
山楂和橘子含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等，空腹食用，会使胃酸猛增，对胃黏膜造成不良刺激，使胃胀满、嗳气、吐酸水。
四、香蕉
香蕉中含有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。
五、牛奶、豆浆
这两种食物中含有大量的蛋白质，空腹饮用，蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用。正确的饮用方法是与点心、面饼等含面粉的食品同食，或餐后两小时、睡前喝均可。
六、酸奶
空腹饮用酸奶，会使酸奶的保健作用减弱，而饭后两小时或睡前喝，既有滋补保健、促进消化作用，又有通便作用。
七、白薯
白薯中含有单宁酸和胶质，会刺激胃壁分泌更多胃酸，引起烧心等不适感。
八、糖
糖是一种极易消化吸收的食品，空腹大量吃糖，人体短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值，使血糖骤然升高容易导致眼疾。而且糖属酸性食品，空腹吃糖还会破坏机体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡，对健康不利。
预约服务
交通指南
就医须知
