高血压是怎样一步步毁掉一个人的？
发布日期: 2019-10-14 08:50 编辑: 欧主编 点击：
导读: 不少人都觉得，高血压就是血压高点，并没有什么影响。但其实高血压会这样一步一步毁掉一个人 高血压这样毁掉一个人 血管变厚硬化 动脉血管是直接受到血液压力冲击的，血压高了，动脉血管就长期处于紧张状态，血管和血管壁会增厚，时间长了就会受到损伤。 心脏心衰 血压
不少人都觉得，高血压就是血压高点，并没有什么影响。但其实高血压会这样一步一步毁掉一个人……
高血压这样毁掉一个人……
血管——变厚硬化
动脉血管是直接受到血液压力冲击的，血压高了，动脉血管就长期处于紧张状态，血管和血管壁会增厚，时间长了就会受到损伤。
心脏——心衰
血压升高使心脏向动脉射血的阻力增大，心腔内的压力就会升高，慢慢就会造成心肌细胞肥大间质纤维化，导致心肌肥厚。
心肌肥厚，再加上动脉粥样硬化，就会造成心肌供血不足，心脏舒张和收缩功能受损，最终发生心力衰竭，出现呼吸困难、气喘、心悸的情况。
大脑——卒中和脑出血
高血压也会导致颅内的动脉硬化，加速血栓堵塞脑血管，就会出现一过性的头晕、记忆力下降、身体发麻等等，都是轻型卒中发作时的症状。《中国高血压患者教育指南》指出，高血压是脑卒中最重要的危险因素。我国70%的脑卒中患者有高血压。
此外，动脉硬化变脆，加上血管压力大，很容易就出现血管破裂，造成脑出血。
肾脏——肾衰竭
长期高血压使肾小球内压力增高，造成肾小球损害和肾微小动脉病变。《中国高血压患者教育指南》指出，一般在高血压持续10~15年后出现肾损害，肾功能减退，部分患者可发展成肾功能衰竭。
眼睛——严重会失明
高血压可损害眼底动脉，造成视网膜小动脉硬化、视网膜出血和渗出等，导致视力下降，严重者失明。
高血压在慢慢吞噬着你的健康，而更可怕的是，我国有2亿高血压人群，4亿多人处于高血压的前期！
我国人群高血压发病重要危险因素
高钠、低钾膳食
这是我国人群重要的高血压发病危险因素。
现况调查发现 2012 年我国 18 岁及以上居民的平均烹调盐摄入量为 10.5g，较推荐的盐摄入量水平高了 75.0%，且中国人群普遍对钠敏感。《健康中国行动（2019-2030 年）》提出目标到 2030 年人均食盐每日摄入量不超过 5g。
超重和肥胖
中国成年人超重和肥胖与高血压发病关系的随访研究结果发现，随着体质指数（BMI）的增加，超重组和肥胖组的高血压发病风险是体重正常组的 1.16～1.28 倍。超重和肥胖与高血压患病率关联最显著。
过量饮酒
限制饮酒与血压下降显著相关，酒精摄入量平均减少 67%，SBP 下降 3.31mmHg，DBP 下降 2.04mmHg 。
长期精神紧张
长期精神紧张是高血压患病的危险因素，精神紧张可激活交感神经从而使血压升高。
其他危险因素
除了以上高血压发病危险因素外，其他危险因素还包括年龄、高血压家族史、缺乏体力活动，以及糖尿病、血脂异常等。近年来大气污染也备受关注。
高血压的治疗
1、绝大多数患者需要长期和规律服用降压药，降压治疗要达标。
2、降压治疗的血压目标：一般高血压患者，血压降至140/90mmHg以下，合并糖尿病或慢性肾脏疾病的患者应降至130/80mmHg以下；80岁以上患者降至150/90mmHg以下。冠心病患者的舒张压低至60mmHg者应谨慎降压。
3、大部分高血压属于原发性高血压，一般不能根治，需要长期服药治疗。不盲目相信非法广告或伪科学宣传，不能用保健品、保健理疗或食疗替代降压药治疗。
4、大多数高血压是可以控制的，控制不佳者应及时就医。
高血压的预防
坚持运动
经常性的身体活动可预防和控制高血压，如健走、游泳、太极拳、家务劳动等，活动量一般应达到中等强度。
限制食盐摄入
高盐饮食显著增加高血压患病风险，成人每天食盐摄入量不超过5克。
少吃快餐
减少摄入富含油脂和高糖的食物，限量使用烹调油，多吃蔬菜和水果。尽量在家中就餐，可利于控制脂肪、盐和糖的摄入量。
戒烟
吸烟有害健康，吸烟者应尽早戒烟。
高血压管理
每个人是自己健康的第一责任人。高血压是终身性疾病，需要长期规范治疗及随访管理。
国家已将高血压患者健康管理纳入基本公共卫生服务项目，高血压患者要学会自我健康管理，认真遵医嘱服药，经常测量血压和复诊，降低心脑血管病发生风险。
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