糖尿病是一种常见病、多发病，已成为现代疾病中的第二杀手，它对人体的危害仅次于癌症。根据IDF去年公布的第八版的全球糖尿病地图，全球糖尿病成人患者（20岁—79岁）人数从2000年的1.51亿增加到了2017年的4.25亿。预计到2045年，糖尿病患者人数可达6.29亿，中国的患者数量约占全球的1/3。

 

　　糖尿病是一种由多病因引起的以糖代谢紊乱为主要表现的全身性的疾病，其并发症高达100多种，是目前已知并发症最多的一种疾病，从头到脚危害健康。其主要并发症包括糖尿病性视网膜病变、牙周病、肾病、眼病、心血管病等。

 

　　常见的并发症90%以上是慢性并发症，其中，心脑血管并发症是造成糖尿病致命的主要原因，这类疾病主要包括心梗、脑梗和血栓的形成等，甚至会发生心脏的梗塞和出血。有很多急性并发症的患者会出现低血糖的现象，一旦没有及时发现，严重低血糖会导致昏迷。急诊上还常见高渗昏迷，这是由于代谢障碍严重危害了患者的神经中枢系统。

 

　　糖尿病目前尚不能根治，需要终生治疗，一旦患病将为患者身体、心理、经济和家庭带来巨大压力。

 

　　“糖友”越来越多，但大众对糖尿病的认知，还存在一定误区。其中最常见的一点是：

 

　　糖尿病真的不能吃糖吗？

 

　　糖尿病患者往往很怕吃甜食，担心血糖升高。事实上，糖分是一切生物体维持生命活动所需能量的主要来源，不论是健康人还是糖尿病患者，摄取一定量的糖都是必需的，因此“糖尿病不能吃糖”的观点是不科学的。只要科学合理地进食糖类，糖尿病患者同样可以保持健康。

 

　　糖尿病患者如何吃糖？

 

　　选择血糖生成指数（GI）较低的主食。

 

　　GI高的食物如白馒头、白米粥、糯米饭等尽量少用，多选用全麦面包、小米饭（粥）、黑米粥、荞麦面等GI低的主食。也可选择绿豆、蚕豆等杂豆类代替谷类。尽量避免油条等脂肪含量高的油炸食品。

 

　　近些年，糖尿病的发病日趋年轻化，越来越多的80后、90后甚至00后加入了“糖人”的队伍。

 

　　年轻人为什么也得糖尿病呢？

 

　　大多中青年“应酬族”吃得多、坐得多、动得少，加之平时不注意控制饮食，大吃大喝，容易导致营养过剩，促使胰岛每天都在过度工作。久而久之，胰岛负担过重，导致血糖不能正常控制，“应酬族”中糖尿病患者明显增多。尤其是那些大腹便便的男性，更容易被糖尿病“盯上”。

 

　　年轻人得了糖尿病，会有哪些征兆？如果有下面几条就该注意了：

 

　　1、明明吃很多体重却下降。

 

　　2、视力减退、视线模糊、眼睛易疲劳。

 

　　3、伤口难以愈合。

 

　　4、刚吃完饭就感觉饿。

 

　　5、疲劳感、身体乏力。

 

　　6、口干口渴。
 

 

　　在糖尿病的家庭干预方面，IDF的在线杂志DiabetesVoice提供了一系列的相关建议，具体如下：

 

　　1、糖尿病管理是一项艰巨的任务，需要高度的自律。患有1型或2型糖尿病的患者必须每年定期就诊，坚持使用药物治疗，坚持监测血糖，保持良好饮食和运动习惯。

 

　　2、家庭成员可以积极鼓励、支持和帮助患有糖尿病的家庭成员。他们可以提供积极的支持，比如陪糖尿病患者就诊或参与胰岛素治疗，并能够提供情感支持。有研究表明，家庭甚至可以影响一个人是否遵循医疗建议以及改变生活方式，促进患者改善病情。

 

　　3、家庭成员可能会过度担心或误解糖尿病，或低估了病情的严重性。糖尿病患者需要与家庭成员沟通，可以让他们更好地了解自己的需求。

 

　　4、糖尿病患者可以让家人陪同一起去看医生，这样他们就可以和你一起学习糖尿病管理知识，比如了解如何应对低血糖症状。通过对糖尿病的更多了解，家庭成员也可以感受到他们自身健康状态的改善。

 

　　5、糖尿病患者需要健康的食物，例如蔬菜、全谷物、水果、非脂肪或低脂肪乳制品、豆类和瘦肉蛋白源。你可以邀请家人一起吃这些健康的食品。

 

　　6、糖尿病患者可以告诉家人和朋友，他们可以通过和你一起锻炼来支持你。有规律的体育活动使血糖控制变得更容易，甚至可以减少对糖尿病药物的依赖。定期锻炼对每个人都是健康的，建议家人在用餐后和你一起散步，或者和你一起去健身房。