预防乳腺癌有哪些要注意？随着乳腺癌的发病率增高，越来越多的女性意识到预防乳腺癌的重要性，要做到有效的预防，就得先了解好预防乳腺癌有哪些要注意，才能够做好相应的防范措施，防范疾病的发生。那么，预防乳腺癌有哪些要注意？
 

 

　　一、按时作息

　　乳腺癌的发病率跟生活方式有密切关系，因此，调整生活方式是让乳房远离噩梦最有效的手段。如减少熬夜的次数，有规律的作息。这是预防乳腺癌要注意的。

　　二、科学饮食

　　预防乳腺癌女性应该注意自己每天吃的食物，要有健康饮食的观念，可以多吃些白菜、海鱼、新鲜蔬菜、水果、菌类及豆类食品。过多地食用肉类、煎蛋、黄油、奶酪、动物脂肪可增加乳腺癌危险性，要避免过多摄入，以控制体重，忌烟酒。

　　三、少吃避孕药

　　许多女性往往会采用吃避孕药的方式避孕，会对身体带来很大危害，也会增加女性患上乳腺癌的几率。这也是预防乳腺癌要注意的。

　　四、调节情绪

　　避免精神刺激，保持情绪稳定，培养良好的心理素质，可以增强机体的抗癌能力。适量运动，可以减少乳癌的发病机会。

　　五、多晒太阳

　　适量的太阳紫外线能够起到杀菌作用，但是不要久晒，要起到预防乳腺癌的效果，应该选择在合适时间，以每天早上8～10点，下午4～5点这两段时间内晒上15分钟到半个小时为宜。

　　六、学会自查

　　预防乳腺癌女性应该把乳房自查作为日常乳房护理的一部分，每月检查一次，如果发现乳房有异常肿块、非哺乳期乳头有溢液、腋窝淋巴结肿大和上肢水肿，就需要立即到医院做进一步检查。

　　通过上述内容，我们应该知道预防乳腺癌有哪些要注意。乳腺癌是一种常见病，为了避免该病给女性朋友造成不必要的困扰，我们应该积极做好预防乳腺癌的措施，防范疾病的发生。另外，为了避免乳腺癌给患者造成更大的困扰，在此提醒大家，一旦发现疑似乳腺癌的症状，要及时诊断与治疗，切勿抱着侥幸的心理拖延病情，错过疾病的最佳治疗时机。