女性如何预防乳腺增生？乳腺增生渐渐成为女性健康的主要杀手，女性朋友们虽然知道乳腺增生这一种疾病，但是仍然不清楚预防乳腺增生的方法，想要做好预防措施，但却无从下手。了解预防乳腺增生，可让女性朋友们做好相应的防护措施，避免疾病给女性朋友们带来影响。那么，女性如何预防乳腺增生？
 

 

　　一、相关药物等的应用

　　人体长期过量摄入雌激素会导致机体内分泌失调，导致女性乳腺增生，因此禁止滥用避孕药、以及含有雌激素的美容产品或食品。这也是预防乳腺增生的方法。

　　二、注意调整饮食结构的

　　高脂、高能量饮食导致脂肪摄入过多，饮酒、吸烟等不良生活习惯均会诱发乳腺增生。预防乳腺增生注意改变饮食结构，防止肥胖，少吃油炸食品、动物脂肪及甜食，多食新鲜的水果和蔬菜，多食粗粮，有助于疾病的预防和恢复。

　　三、适当运动

　　预防乳腺增生注意适当运动，在防止肥胖的同时可增强患者的抵抗力，促进疾病的恢复；同时注意劳逸结合，生活规律，也可在一定程度上调节内分泌，增强体质。

　　四、保持良好的心态

　　一些患者由于对疾病缺乏认识，过度紧张、焦虑、忧伤，加重机体内分泌失调，进而加重病情，出现恶性循环。所以患者应解除各种不良刺激，保持心情舒畅，保持积极、乐观的心态，以促进疾病的恢复。这也是预防乳腺增生的方法。

　　通过上述内容，我们应该知道女性如何预防乳腺增生。乳腺增生是女性最常见的乳房疾病，生活中很多不良因素都会导致女性乳腺增生发生，为了避免该病的发生，生活中要注意做好预防乳腺增生的措施。另外，为了避免乳腺增生给患者造成更大的困扰，在此提醒大家，一旦发现疑似乳腺增生的症状，要及时诊断与治疗，切勿抱着侥幸的心理拖延病情。