保护颈椎需要一个好枕头
发布日期: 2014-01-02 15:01 编辑: 刘主编 点击：
导读: 人们每天大概有四分之一的时间是在床上度过的，要知道一个好枕头对于我们的颈椎是非常重要的。一天的工作或者学习，已经让我们的颈椎非常的劳累，若是在晚上还不能让我们的颈椎好好休息一下，就很容易会诱发颈椎病。
人们每天大概有四分之一的时间是在床上度过的，要知道一个好枕头对于我们的颈椎是非常重要的。一天的工作或者学习，已经让我们的颈椎非常的劳累，若是在晚上还不能让我们的颈椎好好休息一下，就很容易会诱发颈椎病。
专家表示，一个好枕头真的很重要，同时保持正确的睡眠姿势，原则上能够使颈椎在卧位时保持生理曲度的枕头，有助于预防颈部软组织损伤和颈椎病的发生。
所谓颈椎生理曲度，就是人体在立正时颈椎所保持的前曲姿势，前曲弧度深约12厘米左右。具体来说，因为颈后部到背部与颈侧部到肩部的距离是不相等的，相应地，枕头也应该是中间低(相当于颈后到背部的距离)适应仰卧位，两边高(相当于颈侧部到肩部的距离)适应侧卧位。
如果枕头高度是一个平面，太高了，仰卧时颈椎就会处于过度前屈状态，过低则使颈椎在侧卧时处于侧曲状态，长期使用这样的枕头，可能改变颈椎正常解剖位置，造成局部肌肉、关节受力不均，容易引起急慢性劳损，从而导致疾病的发生。
由于各人的体型不同，每个人需要的枕头高度也不一样，一般来说，中间高度在12-15厘米，两边高度在15-18厘米左右较合适，且质地不宜过硬，柔软度以不易变形为度。说是“枕”头，但在卧位时，应把颈部也“枕”上去，即不让颈部悬空。
颈椎病是一种常见病，为了避免颈椎病的发生，我们应该养成良好的生活习惯，做好相应的防护措施，同时还应该拥有一个好的枕头，让我们的颈椎得到保护，以免颈椎病的发生，影响我们的生活和工作。
预约服务
交通指南
就医须知
