夏季血压不升反降？医生提醒：切勿擅停药！

健康教育

发布日期: 2019-08-13 16:35 编辑: 欧主编点击：

导读: 夏日炎炎血压降，不少高血压患者心头一喜，自己把药一停，开始吃香喝辣了~ 没想到还没开心几天，血压又突然升高，后悔不已。很多高血压患者都有这样的感受：一到夏天，血压就会变得好狡猾，忽高忽低，像坐过山车一样。这是怎么回事呢？血管扩张热胀冷缩大家都不

　　夏日炎炎血压降，

　　不少高血压患者心头一喜，

　　自己把药一停，开始吃香喝辣了~

　　没想到还没开心几天，

　　血压又突然升高，后悔不已。

　　很多高血压患者都有这样的感受：一到夏天，血压就会变得好狡猾，忽高忽低，像坐“过山车”一样。

　　这是怎么回事呢？

　　血管扩张

　　热胀冷缩大家都不陌生，人体的血管也是如此。随着气温的升高，人体血管扩张，外周血管阻力下降，从而导致血压降低。

　　水分流失

　　高温下人体出汗较多，如果饮水没有跟上，就会导致血液中的水分减少，随着血液总量的减少，血压也会随之降低。

　　当发现夏天的日间血压低了，有不少高血压患者会以“久病成医”的心态，自行减药、减量甚至是停药，然而这一举动却有不小风险。

　　自行停药有何危害？

　　高血压患者在夏季若因为血压有所下降便停药，等出现症状时再服药，这种做法会导致血压出现较大幅度的波动，容易引起心脏、大脑、肾等靶器官发生严重的并发症，如脑卒中、心肌梗死、心力衰竭、肾功能不全等。

　　此外，夏季高血压患者的夜间血压反而会比冬季更高，这可能与夏天晚上睡眠质量下降、精神兴奋有关，如果此时减少降压药的使用，缺少控制的血压很容易升高。

　　一些特殊的高血压患者，如长期高血压合并急性或慢性心衰的患者，服用降压药物的目的不是单纯的降压，而是治疗心衰，保护心脏功能，擅自停药会增加健康风险。

　　夏季管理血压要注意四点

　　注意降温避暑

　　气温高时，尽量减少外出

　　最好不要在上午10时至下午4时在烈日下行走。如果此时必须外出，一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜等。

　　空调室内外温差不宜太大

　　使用空调室内外温差不超过5℃为宜，即使天气再热，空调室内温度也不宜低于24℃。

　　保持充分的休息

　　夏季一般晚上入睡较晚，早晨又醒得早，夜间睡眠质量下降，引起血压波动，因此，患者一定要做好防暑降温，保证正常睡眠；中午可以午休1小时，以补充睡眠不足。

　　保证饮水量

　　水分丢失过多会让血液粘稠，增加血栓风险，因此高血压患者一定要保持充足的饮水，喝水时应分次慢慢喝，注意避免冰水，以防引起血管收缩。

　　适量运动，“给血管做操”，每周3-5次，每次30-45分钟

　　有氧运动（健身操、骑自行车、慢跑等）

　　柔韧性练习（每周2-3次，每次拉伸达到拉紧状态时即可，保持10-30秒，每个部位的拉伸重复2-4次）

　　推、拉、拽、举等力量练习（每周进行2-3次）

　　运动时间：清晨血压处于比较高的水平，不适宜运动，易发生心脑血管事件，因此最好选择下午或傍晚进行锻炼。

　　❖若患者安静状态时血压未能很好控制或超过180/110mmHg，暂时禁忌运动。

　　医生提醒：季节变化会引起血压波动，夏季高血压患者应当经常测量血压，发现血压异常应及时咨询医生，让医生为您调整药物，避免造成不必要的麻烦。