2019年3月3日全国爱耳日主题：

 

　　“关爱听力健康，落实国家救助制度。”

 

　　爱耳日到来之际，一起来关注一下我们的听力吧！

 

　　近两年在”第一批90后已经XX了”

 

　　和“年轻人因xx猝死”等新闻帖子的围剿中

 

　　这一届的年轻人已经提前扛起了“健康养生”的大旗

 

　　越来越怕自己的身体一不小心就出个什么毛病

 

　　结果逃得过秃头却逃不过耳聋…

 

　　继“脱发”潮后，当代年轻人又步入“耳聋”大军...

 

　　没头发的焦虑都还在蔓延

 

　　耳朵也要保不住了吗？

 

　　据我国残疾人口抽样调查统计，听力言语残疾居我国五大残疾之首。中国大陆近13亿人口中，约有2780万人有听力语言障碍，患病率达2.18%。目前全球有约11亿年轻人（12-35岁之间）正面临无法逆转的听力损失风险，个人音频设备音量过大（例如用手机听音乐）是造成风险的重要原因。

 

　　是谁偷走了我们的听力？

 

　　美国疾病控制与预防中心（CDC）的一项调查发现，在听力受损的成年人中，有53%是生活中的噪音导致的。

 

　　我们的日常生活中，要警惕这些伤听力的事儿。

 

　　常戴入耳式耳机

 

　　地铁及公交车的背景噪声达70分贝，在嘈杂环境下，人们会不自觉地提高耳机音量，对听力造成一定的损害。

 

　　常去KTV、夜店

 

　　嘈杂环境中的噪音很大，KTV、酒吧等背景噪音更可高达110分贝，完全可以短时间“偷走”听力。

 

　　楼层住得高

 

　　地面嘈杂，有“拔音”的效果，导致高层室内噪音也较大，应减少开窗或常备防噪耳塞。

 

　　开车时开窗

 

　　开车（车速较快）时风噪声可能会超过100分贝，这对听力损伤很大。除此之外，大声鸣笛、车内大音量听歌等，同样会对耳朵造成伤害。

 

　　体育赛事大约100分贝，14分钟即伤听力；

 

　　摇滚音乐会大约110分贝，2分钟就伤听力；

 

　　警笛声约120分贝，1分钟就损伤听力……

 

　　用力擤鼻涕

 

　　很多人擤鼻涕时，喜欢同时捏住两侧鼻子用力擤，这样会使鼻涕冲浪般“冲进”中耳，使中耳内的器官“溺水”，导致听力损害。

 

　　据了解，

 

　　40-60分贝，室内正常聊天音量；

 

　　60-70分贝，大声说话，舒适度到达上限；

 

　　70-90分贝，感到吵闹，神经细胞受到破坏；

 

　　90-100分贝，吵闹加剧、听力受损；

 

　　100-120分贝，难以忍受、只需短短几分钟就可能暂时致聋；

 

　　120分贝以上，耳聋；

 

　　我们人耳连续接触耳机6个小时以上，音乐超过85分贝，就有造成听力损害的危险。一旦造成永久性听阈位移，则无法恢复听力。

 

　　几招保护你的听力

 

　　听力损伤往往是不可逆的，一旦受损就“找不回来”了。世界卫生组织给出了几条保护听力的建议。

 

　　调低音量

 

　　用手机、MP3等音频设备时，可以调低音量。在安静环境下，音量不要超过最大音量的60%。

 

　　不超过1小时

 

　　减少音频设备的使用，有利于减少噪音接触，建议每天不超过1小时。

 

　　戴耳塞

 

　　正确戴耳塞，可大幅降低噪音的音量。经常去夜总会、迪厅、酒吧、体育赛场和其它嘈杂场所，建议使用耳塞保护听力。

 

　　使用降噪耳机

 

　　降噪耳机可降低背景噪声，有助于听到音量更低的声音。

 

　　避开巨大声响

 

　　在噪音巨大的场所，尽量远离扩音器等声源。

 

　　在噪音中“间歇离场”

 

　　接触噪音的持续时间，是决定总体声能的因素之一。去夜总会、迪厅、酒吧、体育赛事等嘈杂场所时，“间歇式”离开能让听觉器官得到短暂的休息，有助减少接触噪声的总时长。